Warum ist grüner Tee gesund?
Grüner Tee ist gesund. Das hört und liest man mittlerweile überall. Doch was genau macht grünen Tee eigentlich so gesund? Welche Wirkung hat er auf Körper, Geist und Wohlbefinden? In diesem Artikel klären wir diese Fragen und zeigen, dass grüner Tee zurecht ein wichtiger Baustein für einen gesunden Lifestyle ist.
Energie und Aufmerksamkeit
Viele kennen das. Um morgens in Gang zu kommen, ist nach dem frühen Aufstehen erstmal ein Kaffee notwendig. Im besten Falle hält dieser Effekt einige Zeit an, bevor dann die Energie wieder absinkt. Dann ist ein weiterer Kaffee notwendig. Im schlimmsten Falle kommen Nervosität und Zittrigkeit dazu - eine häufige Nebenwirkung von Kaffee. Hier ist grüner Tee und insbesondere Matcha klar im Vorteil. Denn eine Schale Matcha enthält zwar ähnlich viel Koffein wie eine Tasse Kaffee, aber auch noch einen weiteren wichtigen Stoff: L-Theanin. L-Theanin hemmt die plötzliche Aufnahme von Koffein. Der Anstieg von Koffein im Blut erfolgt gleichmäßiger und langsamer als bei Kaffee. Gleichzeitig beruhigt das L-Theanin und löst leichte Entspannung aus. Die Kombination dieser Effekte nennen Forscher “relaxed alertness” - entspannte Aufmerksamkeit. Dieser Zustand ist der beste Zustand, um zu lernen oder schwierige Aufgaben zu erledigen. Daher bringt dich grüner Tee für Energie und Aufmerksamkeit in eine absolute Win-Win-Situation.
Die Antioxidantien
Antioxidantien sind mittlerweile in aller Munde (hehe). Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Infektionskrankheiten, chronischen Krankheiten und sogar Krebs. EGCG macht einen Großteil der medizinisch wirksamen Stoffe in grünem Tee aus. Sowohl Sencha als auch Matcha enthalten diesen Stoff in hoher Konzentration. EGCG hat so vielfältige positive Wirkungen bei den verschiedensten Leiden, dass eine komplette Auflistung hier den Rahmen sprengen würde. Ein kleiner Auszug? Von Alzheimer über Diabetes und Herzleiden bis zu diversen Krebsarten wurden bereits viele Anwendungsarten nachgewiesen oder werden stark vermutet. Unterm Strich: das Trinken von grünem Tee ist eine einfache und zugleich leckere Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Abnehmen mit grünem Tee
Eins gleich vorab. Wer hofft mit ein paar Tassen grünem Tee am Tag geht das Abnehmen ganz von allein, ist leider auf dem Holzweg. Gesunde Ernährung und Sport sind nach wie vor der Schlüssel zu einem gesunden Gewicht. Grüner Tee kann aber eine sinnvolle Ergänzung zu dieser gesunden Ernährung sein. Denn Matcha und Sencha fördern den Stoffwechsel und kurbeln sogar die Fettverbrennung an. Außerdem kannst du dir mit Grüntee vor deinem Workout einen Energie- und Motivationsschub holen. Verantwortlich sind hier wieder das Koffein und EGCG. Wer also das i-Tüpfelchen in seiner Abnehm- oder Fittnessstrategie sucht, der hat es mit grünem Tee gefunden.
Entspannung und Achtsamkeit
Täglich eine Schale grünen Tee. Das kann zu Entspannung und Ausgeglichenheit beitragen. Dabei spielen hier zwei Faktoren eine Rolle. Einmal sorgt der Grüntee selbst durch sein L-Theaning für Entspannung. Wie geht das? Der Stoff erhöht die Aktivität von Alpha-Wellen im Gehirn und sorgt gleichzeitig für die Ausschüttung von Dopamin - dem Glückshormon. Dein Gehirn geht sozusagen in den Chill-Modus. Andererseits ist gerade die Auszeit zur Zubereitung von Sencha und Matcha entspannend. Mit hoher Achtsamkeit dann den Tee zu genießen - das ist Zeit für dich selbst und eine willkommene Abwechslung im hektischen Alltag.
Fazit: Top für Gesundheit und Wohlbefinden
Grüner Tee, sowohl Sencha als auch Matcha, ist ein richtiges Powerhouse für Gesundheit und Gefühlsleben. 2-3 Tassen am Tag reichen aus, um glücklicher zu sein und gleichzeitig die Gesundheit zu fördern. Worauf wartest du also noch? Ab in unseren Teeshop und mit dem japanischen Allroundtalent eindecken.